Ez az esszenciális aminosav szükséges néhány létfontosságú fehérje szintéziséhez. Elengedhetetlen a növekedéshez, a szövetek regenerálódásához, gyógyulásához, valamint ellenanyagok, hormonok és enzimek képződéséhez.

A gyermekek növekedéséhez, csontjaik fejlődéséhez lizinre van szükség. Felnőtteknél ez az aminosav közreműködik a kalcium beépülésében és a nitrogénegyensúly fenn­tartásában.

Mivel a lizin elősegíti az izomfehérje képződését, különösen fontos lehet a műtétek és sérülések utáni gyógyulásban. Ugyancsak lényeges hatása, hogy csökkenti a vérzsír (triglicerid) szintet.

Az lizin nagy segítséget jelent a herpesz vírus (herpes simplex), illetve a náthakiütés (herpes labiális) visszaszorításában.

A lizin hiánya erőtlenséghez, enerváltsághoz, a koncentráló képesség elvesztéséhez, ingerlékenységhez, vérszegénységhez vezet. Lizinhiányt jelezhet a vérbeborult szem, a hajhullás és (gyerekeknél) a növekedésben való lemaradás is.

Természetes forrásai: tej, sajt, tojás, hal, hús, élesztő, szójatermékek és vala­mennyi fehérjedús étel. Bizonyos növényi fehérjékből, így a búza gliadinjából és a kukorica zeinjéből hiányzik a lizin. Ezért a búzából készült ételeket érdemes lizin-nel kiegészíteni, ezáltal ugyanis javul a fehérjeértékük.


Sportolóknak sérülések és miattuk végzett műtétek után rendkívül hasznos lehet a lizin szedése, mivel fokozza az izomfehérje képződését.

Az arginin és a lizin 1:1 arányú adagolása elősegíti a szervezetben a növekedési hormon termelését, ami fokoz.itt izomszövet- és teljesítménynövekedéshez vezet.

ADAGOLÁS:
Általában napi 0,5-1 g (500-1000 mg) lizint szoktak étrend-kiegészítőként bevenni, mégpedig az étkezések közötti időben, mert így a legjobb a hasznosulása.


Herpeszfertőzés, illetve -kiütés esetén napi 3-6 g is szedhető.


Tudományos vizsgálat

A lizin herpes vírusok okozta megbetegedésekre gyakorolt hatását vizsgálták 250 beteg részvételével.

Dr. Prokisch József
Debreceni Egyetem, egyetemi docens, igazságügyi szakértő:                                        Az étrend-kiegészítők egészségre gyakorolt hatásának vizsgálata terén nem létezik törvényben előírt módszer. A hatóanyagok (vitaminok, mikroelemek, aminosavak) hatásához kapcsolódó evidenciák alapján javaslatok készültek az egészségre vonatkozó állításokról, ezek tesztelése azonban nem kötelező.
Alapelv, hogy csak olyan készítmény vizsgálatát végezzük, melynek gyártása és forgalmazása megfelel a törvénybe előírt követelményeknek, a termék csak olyan összetevőket tartalmaz, ami élelmiszerekben megengedett.

Mintaprogramunk során a herpes vírusok okozta megbetegedésekre gyakorolt hatásának vizsgálatára ideális készítmény volt egy lizin tartalmú étrend-kiegészítő. A lizinről nagyszabású publikáció jelent meg, s számos kísérlet által bizonyítottan hatásos a herpes simplex által kiváltott tünetek kezelésében.

A lizinnek ennek túlmenően alapvető szerep van a csontok és a bőr szerves állományát alkotó kollagén képzésben is.

A vizsgálatban 250 betegnek ajánlottuk az ingyenes termékkipróbálást lehetőségét, azt kérve, hogy a vizsgálatot irányító orvossal együtt a kérdésekre válaszolva közöljék tapasztalataikat.


Részlet a kísérletben résztvevő orvosok értékeléséből:

Dr. Suba László
Vámospércs, háziorvostan és üzemiorvostan szakorvos:
2007. szeptember-2008 április között kolleganőmmel Dr. Erdei Ágnessel 43 esetben vizsgáltunk egy lizin tartalmú étrend-kiegészítő hatását a különböző herpesz vírus által okozott kórképekben.

A betegek messze túlnyomó része ítélte hatásosnak a kezelést. Herpesz vírus kezelésére 40 beteg szedte a készítményt , s hárman kipróbálták influenzás tünetekre is.

A lizin pontozás alapján, a 100-as skálán a herpesz kezelésére 90-100 pont között kapott. Náthára, influenzára mindhárom esetben 100 pontot adtak. Megállapítottuk, hogy a lizin tartalmú készítmény a herpesz és az influenzás, náthás tüneteket kiválóan csillapította.


Dr. Báló Gyöngyi
Hajdúszoboszló, bőrgyógyász szakorvos:
A vizsgálat során 150 beteg kapott lizin tartalmú készítményt a herpesz kezelésére. A betegek egy részénél gyomorrontás után, lázas állapotot követően, vagy fertőző betegségek utáni gyengeséggel együtt lépett fel.

Volt, aki meg volt fázva, a női betegeknél gyakran menseskor jelentek meg a tünetek. Általában az ajkon jelentkezett a herpesz, egy esetben a szemhéjon, két betegnél pedig a nyirokcsomók is meg voltak nagyobbodva. A betegek egy része az égő, viszkető, feszítő érzés megjelenésekor azonnal vagy néhány percen belül bevette a készítményt, és ez által a herpesz nem fejlődött ki.

Volt, aki a viszketés megjelenésétől kezdve 3-4 napig folyamatosan szedte a lizint. A betegek többsége a herpesz tünetek megjelenés után kezdte el a kapszula szedését, a tünetek általában 2-3 nap alatt visszahúzódtak, míg korábban általában egy hét vagy még több idő kellett a gyógyuláshoz. Általában a nátha is elmúlt, a hólyagok felszínén pörkök nem képződtek, sebesedés nélkül visszahúzódtak.

Általában elmondható, hogy a lizin szedése után a herpes zosternél- az övsömörnél- új hólyagok nem jelentek meg, a meglévő hólyagok visszahúzódtak, vagy pörkösödtek. A fájdalom néhány nap alatt megszűnt vagy mérséklődött, esetenként viszketéssé alakult. A fáradtság, gyengeség megszűnt, a betegek egy része frissebbnek érzi magát, rossz közérzetük elmúlt.

Visszatérő fertőzésnél a tünetek sokkal enyhébb formában jelentkeztek, a hólyagok sokkal hamarabb visszahúzódtak, mint máskor. A betegek nagy része a 100 pontos hatásértékelő skálán 80-100 pontra értékelte a készítményt. A Lizin szedésével a herpesz tünetei vagy meg se jelentek, vagy sokkal rövidebb idő alatt gyógyultak meg.

Forrás: Internet

 Fillzen magas kakaótartalmú huminsavas, sztéviával édesített terméke

Igen! Csokoládéban kínálunk egészséget!

A kakaóbab a világon az egyik legértékesebb termés, antioxidáns tartalma páratlanul magas. 1 dkg mennyisége mérhető akár fél-egy kg általánosan egészségesnek tartott friss zöldség-gyümölcs élettani erejéhez.
Az alacsony hőmérsékleten, kíméletes eljárással feldolgozott kakaóbab gyakorlatilag gyógynövényértékekkel bír. Az aztékok kultúrájában a legértékesebb élelemként, orvosságként, és fizetőeszközként tekintették. Neve az "Istenek eledele" volt.
Mai csokoládénk a pörkölt, felfőzött, hatóanyagának nagy részét elveszítő, élettani értékében csökkentett, cukorral és tejjel előállított desszert nem is emlékeztet arra az egészségi értékre, amit a két világháború között még hazánkban is a patikában árusított étcsoki jelentett.

Itt a Fillzen újdonsága:
85%-os kakaótartalmú, alacsony hőmérsékleten feldolgozott étcsokoládénk igazi kuriózum.
Ínyencek és egészségtudatos fogyasztóink egyaránt élvezhetik hatásait. A benne lévő huminsav az alapvető - szerves kötésben - elérhető tápanyagokkal (mint szelén, foszfor, vas, stb...) és a cukormentes fogyasztást biztosító sztéviával az egészséges életmódot élők számára az egészségtelen édességek megfelelő alternatívája.

Görög neve a Theobroma cacao utal theobromin tartalmára, aminek légúti értékét külön kiemelhetnénk.

Éljen a Fillzen jelmondata szerint:
"Könnyen, egészségesen!"

Nincs is ennél könnyebb, mint gyerekeink, unokáinknak gyakorlatilag csokoládé formában kínálunk egészséget!

Mi a sikeres fogyás titka?

Erre válaszolni nem is olyan könnyű, mivel mindenki számára mást jelent a sikeres és eredményes fogyás. Lefogyni számos módon lelehet, de úgy, hogy közben ne menjen tönkre az egészségünk már igen behatároltak a lehetőségek. Akik számára a sikeres fogyás azt jelenti, hogy az álom súlyt úgy érje el, hogy közben az egésszégét megőrizze, sőt még javítsa is, a fogyás során a zsírpárnái csökkenjenek és ne az izomzata, valamint a fogyókúra végeztével képes legyen megtartani az elért eredményeket, azok számára a következő pontokban ismertetett szabályok biztos kiindulópontot jelentenek majd a helyes úton való elinduláshoz.

Sokan szeretnének könnyen és gyorsan lefogyni, de sajnos nincs egy általános, mindenkire egyaránt érvényes módszer. Vannak, akik könnyen képesek leadni a fölös kilókat, de a többségnek kemény harcot kell vívnia minden egyes nap, hogy elérhesse a kitűzött álom súlyt.

Azonban a helyzet nem olyan vészes, mint elsőre látszik, mert vannak bizonyos szabályok, amik betartása nagyban hozzájárulnak a sikerhez. Aki megfogadja őket, nem csak a sikeres fogyókúra felé tett egy lépést, de az egészségéért is sokat tesz.

A sikeres és egészséges fogyás alapszabályai:

1. Fokozatosan változtassa meg étkezési szokásait!
A siker elengedhetetlen és legfőbb kulcsa, hogy ne csak a fogyókúra idejére változtassa meg étrendjét, életvitelét. Hiszen épp a régi rossz étkezési és életviteli szokások miatt szaladtak fel a plusz kilók, amiket ha sikerül leadnia, de utána visszatér azokhoz, akkor a kemény munkával elért eredményei újra semmivé foszlanak majd, és kezdheti az egész harcot elölről.

Változtatni nehéz, ha egyik napról a másikra teszi, de ha fokozatosan végzi, mindig csak annyit, amennyit még könnyen meg tud tenni, akkor gyerekjáték lesz az egész. Az apró változtatások fokozatosan fogják kifejteni pozitív hatásukat, és egy nap arra fog eszmélni, hogy már nem is akar visszatérni a régi rossz szokásaihoz, mert már teljesen megszokta az újakat különösebb erőfeszítések nélkül.

2. Legyen türelmes!
Az egészséges fogyás heti mértéke 0,5-1,0 kiló. Aki jelentős túlsúllyal rendelkezik azoknál eleinte akár több kiló is lehet, de az jórészt csak víz lesz. Ne siettesse a fogyás ütemét, mert a gyors fogyás mindig izomveszteséggel is jár. A sikeres és egészséges fogyókúra lényege pedig pont az lenne, hogy a zsírpárnákat csökkentsük, minimális izomveszteséggel, úgy hogy közben a szervezetet ne terheljük károsan semmilyen módon.

A heti 0,5-1,0 kiló fogyás természstes, optimális és egészséges fogyást biztosít. Csak gondoljon bele. A plusz kilók sem egyik napról a másikra, hanem hónapok, esetleg évek alatt gyarapodtak meg. Ahogy a hízás, úgy a fogyás is időigényes folyamat.

3. Sose koplaljon!
Koplalással sosem fogja elérni céljait. A koplalás során az első napokban akár 3-4 kilóval is csökkenhet a tömege, de aztán a tápanyagmegvonás miatt a szervezete "takaréklángra" kapcsol, és a fogyás hirtelen meg fog állni. Ha elég kitartó egy idő után nagyon lassan elkezd csökkenni a tömege, de a tömegcsökkenés elsődleges oka a jelentős izomveszteség lesz, ami a fellépő ásványianyag és vitaminhiánnyal együtt súlyos egészségkárosodáshoz fog vezetni. Tehát sose kezdjen koplalásba, mert az már rövidtávon is káros lehet az egészségre.

4. Egyen napi 5-6 alkalommal!
Az elhízás egyik legfőbb oka, hogy az ember többet eszik a kelleténél, amit sokszor a hirtelen fellépő farkas éhség okoz. Ha napi 5-6 alkalommal eszik kisebb mennyiségeket, a hagyományos és nem épp ideális három nagyobb étkezés helyett, a vércukorszintje mindig kiegyensúlyozott lesz, melynek eredményeképpen sosem fog farkas éhséget érezni és könnyen kordában tudja majd tartani az étkezését. Az egyenletes vércukorszint jót tesz az egészségének, jobb lesz az energiaszintje, csökkeni fog az édesség utáni vágya és nagyban hozzájárul a fogyókúra sikeréhez.

5. Étkezzen változatosan és természetesen!
Étkezzen minél változatosabban és ne ragadjon le néhány ételféleségnél. Egyen minden nap egy kis zöldséget és egy kis gyümölcsöt is. Az étrendjének lehetőleg minél nagyobb részét házi készítésű ételek tegyék ki, legyen szó egy egyszerű szendvicsről vagy főtt ételről. Kerülje a gyorskajákat, és az előregyártott ételeket, mert ezek rengeteg tartósítószert, adalékanyagot, cukrot és zsírt tartalmaznak. Az előregyártott ételekben ráadásul előszeretettel használják az egészségre káros telített zsírokat, és a hírhedt transz zsírokat.

6. Váltson egészséges szénhidrátra!

A szénhidrátot nem kell száműzni az étrendből a fogyáshoz, csak a mennyiségre és a minőségre kell ügyelni. Ügyeljen rá, hogy az étrendje nagyrészét ne a szénhidrátok tegyék ki és az egyszerű, gyorsan felszívódó szénhidrátok helyett egyen minél többször lassan felszívódó, összetett szénhidrátot. Például a fehérlisztből készült pékáruk, sütemények, tészták, kekszek, stb. helyett keresse az egészséges teljes kiőrlésű válztozatot. A mindennapos étrendben a szénhidrátok aránya 50-55% legyen.

7. Fogyasszon minél több telítettlen zsírt!
A zsír nem ellenség, sőt a szervezetnek nagyon is szüksége van rá. A mindennapos étkezésben a zsírok aránya 25-30% között legyen és minél nagyobb részét az egyszeresen és többszörösen telítettlen jó zsírok tegyék ki, melyek elsődleges forrása a tengeri halak, növényi olajok, magvak és diófélék, valamint az ezekből készített hidegen sajtolt olajok. Úgy javíthatja az étrendjének jó zsír arányát, ha a marha, vagy sertés helyett minél többször halat, csirkét vagy pulykát fogyaszt. Főzéskor az állati zsiradékok helyett használjon növényi zsiradékokat. A szendvicsre vaj helyett kenjen inkább light margarint és a többi tejtermék esetén is váltson a csökkentett zsírtartalmú, ill. light változatra. Már ez a pár apró lépés is sokat javíthat az étrendje minőségén.

8. Igyon elegendő folyadékot!

A fogyás és az egészség egyik alappillére a megfelelő folyadékfogyasztás, mely átlagosan napi 2 liter, de nyáron a kánikulában akár 3-4 liter is lehet. Ezt a mennyiséget, azonban nem üdítőitalokkal, gyümölcsitalokkal, energiaitalokkal vagy alkohollal kell biztosítani, hanem tiszta vízzel. A szervezetnek az egészséges működéshez és a megfelelő anyagcsere fenntartásához nélkülözhetetlen a víz, ezért minidg ügyeljen rá, hogy eleget igyon, még ha eleinte nehezére is esik ezt betartani.

9. Biztosítsa a vitaminokat és az ásványianyagokat!
Az emberi szervezet számára a vitaminok és az ásványianyagok nélkülözhetetlenek. Nem csak a mindennapos folyamatok és az egészség fenntartásában, de a fogyás során is nagy szerepet játszanak. A legkönnyebben egy multivitamin készítménnyel tudja biztosítani a szükséges mennyiséget, de persze ez nem mentesíti a rendszeres zöldség és gyümölcsfogyasztás alól, melyek a vitaminokon kívűl rostot és egyéb hasznos anyagokat is tartalmaznak.

10. Sportoljon!
Az egészséges életmód és a biztos fogyás nélkülözhetetlen alapja a rendszeres mozgás. Ha ideje vagy anyagi helyzete nem engedi meg, hogy edzőterembe járjon az sem baj, mert nem kell ahhoz edzőterembe járni, hogy mozogjunk. Otthonunkban és a szabadban is számos mozgásformát művelhetünk hatékonyan, melyekkel remek alakra tehetünk szert. Végezhet tornagyakorlatokat, edzhet kézi súlyzókkal, jógázhat, szobabiciklizhet, vagy kimehet a szabadba biciklizni, sétálni, kocogni. Ha természetközelben lakik gyakrabban elmehet kirándulni, és ha egy úszásra is alkalmas szabadvíz van a lakhelye közelében még rendszeresen úszhat is. Csak néhány ötlet a rengeteg lehetőség közül.

A rendszeres mozgás karbantartja szervezetét, keringését, fenntartja és javítja egészségi állapotát, fitten tartja izomzatát, növeli állóképességét, erősíti immunrendszerét és nem utolsó sorban jelenősen segít a súlyfeleslegtől való megszabadulásban. Gondolja végig mi az a sport, amit szívesen és rendszeresen tudna végezni, mi az a sport, amit mindig szívesen kipróbált volna, akár már gyerekkorában is, de eddig nem tette. Álljon neki és csinálja!

A sikeres fogyáshoz bármilyen sporttevékenység megfelelő, de leghatékonyabban az intenzív és összetett mozgások segítik a zsírégetést, mint például az aerobik, futás, úszás, biciklizés, labdajátékok, gyaloglás, görkorcsolyázás, evezés és még sok más. Minden plusz mozgás, amit végez sokat segít. A legfőbb szempont, hogy mozogjon és szívesen csinálja, mert akkor fogja tudni hosszútávon végezni.

Útravaló
Ha úgy dönt, hogy elindul az új életet jelentő úton, ne feledje lesznek nehézségek, de legyen kitartó és kitartása meghozza majd a várt eredményeket. Idővel egyre könnyebb és könnyebb lesz az úton haladni. Eleinte sokszor megbotlik majd, de ne marcangolja magát miatta, hanem haladjon tovább. Az idő múlásával a rossz szokások utáni vágy egyre halványabb lesz, és egy nap arra ébred majd, hogy teljesen eltűntek.

Forrás: Internet

A porckopás - orvosi szóval arthrózis - a derékfájást és a csontritkulást követően világszerte a harmadik leggyakrabban előforduló mozgásszervi megbetegedés: az elváltozás több év alatt alakul ki, és idővel fájdalommal és mozgáskorlátozottsággal járó ízületi károsodáshoz vezet.

A porckopás kialakulása, fajtái és a tünetek jellemzői:

Az egészséges ízületekben a porc rugalmas párnaként védi a csontot a mozgással járó ütődésektől: terheléskor az ép porc is rugalmasan deformálódik, majd a terhelés megszűnése után visszanyeri eredeti alakját. A porc regenerációját korlátozza az a tény, hogy nincs önálló érrendszere, így csak az ízületi folyadékból juthat hozzá a szükséges tápanyagokhoz. Megjegyzendő, hogy az általánosan használt "porckopás" elnevezés nem teljesen fedi a valóságot, ugyanis a porc nem kopik, hanem fokozatosan felpuhul, majd degenerálódik: ha a porc gyorsabban pusztul, mint ahogy újraképződik, akkor a porc idővel megfogyatkozik.

A porcok arthrózisait az elváltozás jellege alapján kétféle típusba soroljuk:

az elsődleges forma 40-45 éves korban kezdődik, mindkét térdet érinti, és főleg nőknél, illetve túlsúlyos egyéneknél jellemző (ezek az elváltozások általában a visszeres alsó végtagon jelentkeznek). Az elsődleges elváltozások esetében nem találunk konkrét kiváltó okot: az eddigi kutatási eredmények alapján feltételezhető, hogy öröklött genetikai tényezők, bizonyos anyagcsere- rendellenességek, illetve az ízületi folyadék összetételének hátrányos megváltozása áll a jelenség hátterében. Az elsődleges elváltozások kiemelt rizikófaktora, ha az ízületet körülvevő izomzat nem funkcionál megfelelően: kimutatták, hogy azoknál a 30-35 éves egyéneknél, akik ülőhelyzetből nem tudtak egymás után 10-15 alkalommal egy lábbal is felállni, öt éven belül nagy valószínűséggel alakult ki röntgennel is kimutatható arthrózis.

Másodlagos elváltozásról beszélünk akkor, ha a porckopás valamilyen konkrét kiváltó ok, például sportbaleset, túlterhelés, csípőficam, az ízület fejlődési rendellenessége, tengelyeltérés, belső szervi megbetegedés, egy bizonyos hormon hiánya, vagy egyes gyógyszerek mellékhatásaként jelenik meg.
A húsz év feletti lakosság körében a fájdalommal járó arthrózis gyakorisága 10-15%, de a röntgennel kimutatható esetek aránya ennél jóval magasabb, csaknem 35-40%-os. 65 év felett röntgenvizsgálattal minden arthrózisos esetben kimutathatóak az elváltozások, ezek azonban nem minden esetben járnak fájdalommal: ennek oka, hogy a szervezet sokféle módon képes kompenzálni az ízületi károsodásokat, így a kezdeti fájdalom sok esetben akár éveken át is néma maradhat.

Hogyan ismerhető fel a térd arthrózis?

A térdízület testünk egyik legbonyolultabb teherviselő ízülete, amelynek képesnek kell lennie a testsúly fájdalommentes átadására a törzs felől a talaj irányába: mivel a testsúlyterhelés miatt rendkívül jelentős az ideható nyomóerő, az ízületek közül talán itt van a legnagyobb esélye a különféle sérülések előfordulásának. Ha a térdben nő az ízületi nyomás, akkor duzzanat alakul ki, ami fájdalmassá válik, és ízületi diszkomfortérzés alakul ki. A duzzanat elindít egy hibás körfolyamatot, ami izomgyengülést, ízületi instabilitást, túlmozgást, túlterhelést okoz: ezek együttesen tovább növelik a fennálló gyulladást, újabb porckopásos folyamatokat generálva. Kezeletlen probléma esetén - a fájdalom és mozgáskorlátozottság növekedése miatt - a radikális gyógyszerterápia helyett vagy mellett gyakran a műtét marad az egyedüli megoldás.

A térd arthrózis főbb jellemzői:

· nyomásérzékenység, amely a térdkalács egészén vagy a térd belső (ritkán a külső) oldalán jelentkezik,
· dörzszörej (hóropogásszerű hang a térdízület mozgatásakor),
· fájdalommal járó, nehezített elindulás,
· lépcsőn lefelé vagy felfelé, illetve közlekedési járműre fel- vagy leszálláskor jelentkező fájdalom,
· mozgáskorlátozottság hajlítási illetve nyújtási irányban,
· sántítás és az öltözködés korlátozottsága zokni, illetve cipő felvételekor.
Megjegyzendő, hogy a térdbe sugárzó fájdalom gyakran vezető tünete a térdtől távoli testtájakat megbetegítő kórképeknek, az orvosnak éppen ezért feltétlenül meg kell vizsgálnia a csípőt, az ágyéki gerincet, a térdhez futó idegeket és magát a lábfejet is. A térd mozgása ilyenkor nem fájdalmas, és a térd körüli képletek sem nyomásérzékenyek, de a térdfájdalom például egyedüli tünete lehet a statikus rendellenesség vagy bokasüllyedés miatt létrejött csípőízületi kórfolyamatoknak.

Betegség megelőzése, kezelése gyógytornával, gyógymasszázsal:

A betegség előrehaladása nem gátolható meg, a probléma azonban megelőzhető és kezelhető, amiben pótolhatatlan szerep jut a megfelelő mozgásterápiának és az egyéni gyógytornának. A megelőzés szempontjából nagyon fontos a megfelelő felvilágosítás, a helyesen kialakított életmód és a rendszeres mozgás,gyógy masszázs és ha indokolt ízület manipulációs technikák alkalmazása is. Általános érvényű életmódi szabályok nem adhatók, de a porc épségének, valamint az izomzat tónusának és erejének megőrzésében - az ideális testsúly mellett - elsődleges szerepe van a célzott gyógytornának. Kihangsúlyozandó az egyéni kivizsgálás, az egyéni betanítás és a menet közbeni folyamatos korrigálás, emellett említést érdemelnek a különféle porcvédő szerek is, amelyekkel megelőzhető és lassítható a porcok degenerációja. A jelenleg forgalomban levő porcvédő szerek glükóz-aminoglikonokat vagy chondroitin-szulfátot tartalmaznak, amelyek a klinikai vizsgálatok eredményei alapján valóban mérsékelhetik az enyhe, kezdődő porckopásos folyamatokat.

Az arthrózisok megelőzésében természetesen a megfelelő életmódnak jut az elsőrendű szerep: kerülni kell a térd és a csípő egyoldalú túlterhelését, fontos a térdet stabilizáló izmok erősítése és a rendszeres terhelés, például a 8-10 km-es kocogás heti két alkalommal. A sport- és a foglakozási eredetű sérülésekre ultrahang- vagy MRI-vizsgálattal, illetve az ízület tükrözésével derülhet fény: a kis területen jelentkező térdízületi porchiány ezt követően mozaikplasztikával, a végtag tengelyének sebészi korrekciójával vagy a láb ékemelő a cipőbe történő helyezésével kezelhető.

Forrás: Internet